对《具身认知》的认识

武进东安实验学校    姚玉蔚

翻阅着《具身认知》这本书，第一遍梳理目录，一脸茫然，没能进入状态，第二遍再次静下心来，重新思维整合，让心灵放空，豁然开朗，渐渐进入状态，看似复杂难读的文字，一下子清晰地呈现在脑海里。认识“具身认知” ，它是心理学中一个新兴的研究领域。具身认知主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。简言之，就是人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。——心动身动，身随心动。简单地说就是“身体力行”，让自己行动起来。身体能改善大脑。

认知过程进行的方式和步骤实际上是被身体的物理属性所决定的。认知的内容也是身体提供的。认知是具身的，而身体又是嵌入环境的。

大量的事例证实，行为强化态度。行为左右情绪。

身体的运动包括了手指的灵动，能力、音乐训练。当学习思考遇到困惑时，运动起来吧，它能提升促进语言表达理解的发展， 改变自闭，改变抑郁，不再孤独，让身体行动起来，是良好的心理治疗法。

有氧运动铸就最强大脑，在不断的锻炼中帮助身体和精神，以帮助我们获得我们所有的认知资源。忙碌后的闲暇，我们选择一个美好的环境，环境也能净化心灵，让我们心灵大脑恢复脑力，让思维更敏锐。走进绿地，释放我们的身体，让身体作为帮助我们思考的工具，培养我们的大脑，作为理解他人体验的工具。