教学

内容

1.柔韧性及灵敏性练习

2.运球过人常用的一些方法

课的

任务

1.增强学生柔韧及灵敏素质

2.使学生掌握常见的几种运球过人的方法

课的

部分

课 的 内 容

组 织 教 法 要 求

运 动 量

时间

次数

强度

准

备

部

分

1、整队、师生问好、考勤、检查服装。

2、宣布本次课的内容与任务，安排见习生。

3、足球专门热身操

4、足球专门拉伸练习

组织：

1.讲解：   ☺

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

∆ ∆ ∆  ∆ ∆ ∆ ∆

3.热身操：

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

∆ ∆ ∆  ∆ ∆ ∆ ∆ ∆

4.静止拉伸

教法：

讲授法

示范法

要求：

1.      认真听讲

2.      热身操整齐、要有节奏感

3.      拉伸幅度大、充分、动作到位

30’

课的

部分

课 的 内 容

组 织 教 法 要 求

运 动 量

时间

次数

强度

基

本

部

分

一、柔韧性及灵敏性练习

1）灵敏素质

a 各种跑练习（看手势）

b 各种滚翻，启动跑

c 躲闪摸身后

d 两人冲撞躲闪

e连续绕跨球

2）柔韧素质

1．各种屈振

2．各种压腿

3．踢腿及绕环

4．腿内翻、外翻，脚内转、外转

5．交叉步、跨步及转身

二、运球过人常用的一些方法

1．内扣外拨

2．外拨内扣

3．背身跨步

4．双重摇摆

5．速度性过人

6．踩拉外拨

7．踩拉球转身

8．门前1vs1的处理

组织教法：

a．        ☺

∆ ∆ ∆  ∆ ∆ ∆ ∆

c．   ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

∆ ∆ ∆  ∆ ∆ ∆ ∆

e．

10个足球排成一条直线

☺

要求：

    注意避免因幅度过大造成的肌肉拉伤

组织：

讲解：

 ○ ○ ○ ○ ○ ○

☺  ○

   ∆ ∆  ∆ ∆ ∆ ∆

练习：

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

∆ ∆ ∆  ∆ ∆ ∆ ∆

要求：

动作变换频率和重心转换要快

课的

部分

课 的 内 容

组 织 教 法 要 求

运 动 量

时间

次数

强度

结

束

部

分

1、集合整队

2、集体做放松活动

3、讲评本次课

4、宣布下次课的目的任务

5、安排值日生送还器材，师生再见

1、队形：

***************

          ****************

2、

○ ○ ○ ○ ○ ○

☺ 

   ∆ ∆  ∆ ∆ ∆ ∆

放松形式：